红豆薏米粥 女性生理期减肥必吃的四款助力食谱

一、凉拌海带|||食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻|||做法：|||1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;|||2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;