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7步居家塑形减肥运动快速打造完美身材

来源：网络转载 2014-09-17 19:36 编辑： admin 查看: 次

Step1：两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。

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