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西故山 > 服饰 > 非主流 > 减肥并没想象中困难 造就迷人小腰的7个良好的生活习惯

减肥并没想象中困难 造就迷人小腰的7个良好的生活习惯

来源：网络转载 2014-09-17 19:38 编辑： admin 查看: 次
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜|||减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。|||2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
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