九大瘦腹减肥运动保证让你拥有平坦小腹

第一名：自行车运动|||躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。|||第二名：船长的座椅运动