夏季减肥做对八件事让你轻松告别长衣长裤

1.早晚餐这样吃|||老祖宗几千年前就说过早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，可见早餐对人是多么的重要。|||早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。|||若是不吃早餐，你不仅胃肠道系统的消化液堆积，对健康非常不利，而且还会整个上午都没精打采，更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了，自然就会导致脂肪堆积。|||但早餐也要注意不能吃的太油腻，否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。|||美国路易斯安那州立大学的最新研究就发现，每天早上吃2个鸡蛋做早餐，连续吃8周，腰围会有明显的减少。|||因此，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。|||2. 每天至少一个火龙果|||火龙果是瘦身的必备法宝，它可以从五个方面五管齐下帮你燃脂：|||(1)火龙果中含有的非常丰富的抗氧化成分胡萝卜素和大量的维生素B对燃脂非常有帮助，可以有效调节机体平衡。|||(2)火龙果中含有的有效成分可以促进人体内的新陈代谢，新陈代谢能力强了，燃脂速度自然就会加快。|||(3)火龙果中含有丰富的的纤维素，纤维素也是燃脂的主要工具，而且纤维素还可以提供很好的饱腹感。|||(4)火龙果具有整肠功效。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠，增加你的胃肠道蠕动，把体内的代谢垃圾全都排出体外。