掌握13个加快新陈代谢的减肥方法

导读：新陈代谢快，意味着消耗的热量多，减肥自然就会更加有效。那么，如何加快新陈代谢?人体的代谢率除了受到年龄的影响外，与生活中的习惯也是息息相关。掌握一些基本的瘦身方法，可以显著提高代谢率哦。快来看一看吧。|||1.吃粗粮|||碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。|||2.餐前少喝酒|||想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。|||3.牛奶多喝多漂亮