一周减肥计划 运动搭配饮食让全身的赘肉都有所削减
来源：网络转载 2014-09-17 20:08
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针对每个人不同的情况，大家的减肥目标当然都不同吧。小编安排的这个减肥计划主要是让全身的赘肉都有所削减的，大家都可以参考一下。这一周的减肥目标就是瘦10斤左右，一起来看看该怎么做吧!|||周一：|||早餐：酸奶水果燕麦片|||午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个|||晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许|||推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼|||周二：|||早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果|||午餐：素水饺、什锦蛋花汤|||晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
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