中秋节三大饮食减肥技巧让你尽情吃喝不怕胖

一、注意控制吃月饼的量|||营养师指出月饼的热量高，一个含有一个蛋黄的月饼约有206克，含热量760卡路里及217毫克的胆固醇，而没有蛋黄的月饼约为189克，也含 热量700卡路里。一碗饭约为137克，含热量149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相等于四五碗饭的热量，吃一个月饼相当于吃四五碗饭，人体摄入的热 量自然也会过度了。虽然现在市场上也出现了很多打着健康牌的无糖月饼、水果月饼，但实际上这些月饼的所含的碳水化合物仍然很高，吃完月饼如果还照常是 正常的三餐饮食，那么一天摄入的热量就过多，容易造成脂肪堆积。