瑜伽减肥有猫腻 白领需注意15个练习事项
来源：网络转载 2014-09-17 20:10
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但是关于瑜伽减肥解压的一些注意事项你都了解了吗?红粉女性网也是瑜伽爱好者哦，现在小编根据自己带的瑜伽体验及借鉴他人的妙招为大家整理了一篇关于练习瑜伽时的注意事项，大家快来看看吧!|||1.用鼻呼吸|||空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸管道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度。|||2.热身运动|||瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。|||3.运动安全
