调整作息就能减肥 夏季10个TIPS避免熬夜及暴饮暴食

1.调整生活作息|||夏季休闲活动频繁、很容易养成晚睡及吃宵夜的不良生活习惯;再加上夜间活动量减少，使得身体更容易囤积脂质。所以要尽量保持生活作息规律及睡眠充足，避免熬夜及暴饮暴食。|||2.防止冷气造成身体虚寒