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简单家具减肥操缓解工作疲劳有效燃脂瘦身

来源：网络转载 2014-09-17 20:18 编辑： admin 查看: 次

久坐族们不一定非要去健身房做运动，宅在自己家里借助现有的家具，做简单的家具减肥操也能超级缓解工作疲劳和燃脂减肥哦。|||卧室|||A 仰卧提臀|||身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。|||B 金鸡独立

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