日常生活中4大肥胖族群的饮食和运动减肥建议

4大肥胖族群的饮食建议：|||这项调查，依据饮食偏好取向，逐步归类出上班族4大肥胖「圆柱族群」，而「适当饮食+运动+减少油脂吸收」绝对是健康瘦身的3大要素。因此，有效控制饮食热量，减少不必要的油脂吸收，以尽量消除腹部「游泳圈」赘肉，才能避免肥胖并发症发生。|||1.「素食多油族」：多食用加工类素食，烹调方式多油。|||建议：应少食用加工类素食产品，以未精致料理或加工的五谷根茎类为主，并避免油炸或加入过多植物油热炒。|||2.「肉食暴龙族」：几乎不吃青菜，鸡排、盐酥鸡为最爱，其中逾2成的人BMI值达肥胖等级。