认清饥饿感让你培养出健康的减肥习惯

8点15分沉睡的胃 你又起晚了!迅速冲个温水澡，简单化个妆，抓起钥匙冲向大门。这时候精神还没完全苏醒，自然不会感到饥饿。|||8点35分苏醒的身体 你坐在出租车里，体内的新陈代谢机能开始启动，胃不时地向大脑发送饥饿的信号，血糖、血压水平开始慢慢下降。|||8点50分饥饿 你该吃早饭了，尽量选择全麦食物，它有很强的饱腹感，热量也不太高。