运动结合饮食科学瘦腹方法自信穿露脐装

导读：游泳圈赘肉多余脂肪等都是形容腹部的多余脂肪的代名词。可是，在这个炎热的夏季，我们怎么能把游泳圈暴露在其他人面前呢?如何收起自己的大肚子?这个问题困扰的很多女生。如何瘦腹?小编整理了最科学的运动加饮食调节的瘦腹方法，双管齐下，见效快!想要自信穿上露脐装，低腹裤的mm们看过来!|||瘦腹第一步 运动篇|||如果将腹部变细，变得苗条，如果获得平坦腹部，这里介绍一些腹部变细的运动方法。|||1、直立向前俯身可纤细腹部|||两腿张开至与肩同宽。先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前身，双手抓住两脚脚踝。尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须把膝盖和腿后侧伸直，做3次以上。|||2、触膝美腿细腹法