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减肥在于运动 5个瘦臂运动练就小胳膊

来源：网络转载 2014-09-17 20:41 编辑： admin 查看: 次

1、双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松弛的肌肉，令其结实有质感。(8-12次)

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