西故山 > 服饰 > 非主流 > 10个减肥方法让你抓住春季瘦身的好时机

10个减肥方法让你抓住春季瘦身的好时机

来源：网络转载 2014-09-17 20:42 编辑： admin 查看: 次

1 补充维他命C|||维他命C对身体好处甚多，除了可增强抵抗力，亦能帮助肌肉在运动后迅速复原。运动时呼吸会加快，氧气与细胞膜、蛋白质及其他细胞成份起化学作用产生游离基，当这些游离基跟邻近细胞的分子氧化，肌肉便会变得酸痛及绷紧。维他命有助预防游离基损害细胞，减少运动后肌肉酸痛不适。建议每日摄取1,000毫克维他命C，或多吃柑橘类生果及绿叶蔬菜。|||2 力量训练

【加入收藏】【返回顶部】

上一篇：减肥专家团为你解答瘦身期间的6大疑惑下一篇：7大抑制食欲的另类招数让你不挨饿也能减肥