避开四大瘦腰误区健康科学打造纤细腰身

导读：担心身材不够苗条?别怕，小编跟大家分享瘦腰攻略的同时也和大家一起扫清常见的瘦腰误区，保证能给你一个纤细腰身，让你健康科学的瘦下来，不做无用功。|||误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式|||现实：肩酸背痛，肚腩依旧。|||一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家法宝的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构最有效的健腹健身法名单之列。|||原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。|||在对多种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：|||健骑机(自行车健身器)训练;|||船长椅(与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉)训练;