动作按摩加饮食减肥法让你告别大象腿称号

一、瘦腿操|||瘦腿操-马步操|||Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。|||Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。