西故山 > 服饰 > 非主流 > 四周超强的饮食减肥食谱要怎么吃才能最瘦

四周超强的饮食减肥食谱要怎么吃才能最瘦

来源：网络转载 2014-09-18 18:22 编辑： admin 查看: 次

第一周：戒油戒荤戒辛辣|||第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。|||推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包

【加入收藏】【返回顶部】

上一篇：调整作息就能减肥夏季10个TIPS避免熬夜及暴饮暴食下一篇：6个夏季减肥方法助你迅速突破肥胖重围