早餐常吃六款燕麦粥具有降脂降糖减肥的效果

1、麦香杏仁|||原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。|||做法：|||1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;|||2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;