四款美味的清肠减肥粥让你迅速治疗好便秘

奶油南瓜粥|||材料：南瓜300克，赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜叶20克，奶油5克|||做法：|||1、把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟;|||2、把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状;|||3、南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味;