减肥须把握消肿时间段 改善生活习惯就能消肿瘦腿

|||早上：多喝水|||以为水肿是因为喝水导致，甚至觉得自己喝水都胖，于是直接不喝，那你就大错特错了，相反，不喝水才是导致体内液体积聚造成水肿的根本原因。|||早上起来，体内的代谢刚开始恢复，此时喝一杯温水来激活。另外，在晚上由于代谢有所减缓，所以不要喝太多的水，特别是快要睡觉的时候，除此之外，一整天都可以喝温水或者常温的白开水，以促进全身的体液循环。|||白天：选择消肿食材|||从食物中摄入有效成分来消除水肿，是最直接最方便的方法。在众多营养物质当中，消肿最有效的就是钾，在饮食中我们可以有意识地摄入含钾食品，每天至少吃一种，从内到外减轻臃肿的身材吧。