减肥从吃开始 跟肥胖说拜拜

很多人都想快速的达到理想的瘦身结果，其实减肥效果越快，反弹的几率就越高，下面小编就要介绍给大家慢食减肥，通过吃饭时细嚼慢咽，调理饮食，帮助大家彻底杜绝复胖的可能性，那么就来看看我们应该怎么吃吧。　　快速减肥带来的另一个难题是：复胖　　市面上有许多提倡迅速而容易的饮食法，如果你实行这些饮食法，效果可能很快，但结束这种饮食后，很快就会胖回来。恶性循环后，不仅加强自己注定肥胖的信念，又未能成功养成维持健康体重的习惯。　　无论你想瘦几公斤，可行的目标和缓慢的做法才能真正的减重和维持。「你应该设定的目标是一个月2～4公斤，」　　在日本，「慢减肥」正风行慢减肥的网站创下250万人点阅率