警惕：17个最易发生的护肤臭毛病(2)

不洗脸就睡觉 让皮肤浸泡包裹在彩妆里——还有一天积累下来的油脂和灰尘——会导致毛孔堵塞，特别是本身就爱冒痘的人。晚上睡觉的时候人的体温会上升，更会导致皮肤表面的东西容易被吸收，不管你脸上的东西是好是坏。所以晚上睡觉的时候，保证你的脸上只有对皮肤有益的护肤成分吧。

吃垃圾食品 过去我们曾认为饮食不会影响皮肤，但是对不起，现在证实并非这样。研究表明用粗粮和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品会让你的血糖升高，引发了胰岛素激增。而胰岛素能刺激雌性荷尔蒙的分泌——它负责生成油脂，从而长痘。 　　停止垃圾食品，6周内你就能看到皮肤的改善。坚持用坚果和鳄梨当零食，能提供健康的脂肪给你的头发、皮肤和指甲，让它们正常的新城代谢。

忽略眼睛 眼周的皮肤比身体其他任何部位都要细嫩，而且它也是经常被“骚扰”的首要受害者。如果你爱揉眼睛，或者每天佩戴隐形眼镜，甚至是喜欢眨眼睛，它都会受到影响。 首先，停止揉眼睛，每次你这样做眼周纤细的血管都有断掉的危险，从而带来黑眼圈和暗沉。另外，坚持用抗老眼霜，如果维生素A醇太强劲，可以考虑多肽成分的眼霜，实验证明可以增加弹性蛋白的生成，从而减少细纹。比如La Prairie亮颜修护眼部精华乳SPF15（RMB 1450/50ml）内含三肽复合物，提供高效的防护，提升熟龄肌肤中胶原蛋白的含量，从而使肌肤更有弹性。

挤痘 你觉得你把痘痘挤出来了，事实上，你把细菌挤到了毛孔的更深处，带来发炎、红肿、感染，最后收获痘疤。有些皮肤科医生会开具过氧化苯甲酰成分的祛痘产品，但是过多使用反而会引起四周肌肤的刺激。你应该做的是，晚上针对痘痘使用2.5%的过氧化苯甲酰，早上在“重灾区”再涂抹一次即可。对于顽固的痘，可以用处方药，例如维甲酸可以防止毛孔堵塞，但是它会加剧已有痘痘的红肿，所以已经“成熟”的痘痘上不要涂抹。

不运动 运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色。研究一直表明，运动能减轻压力从而改善肌肤，当你感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他肌肤问题。降低皮质醇，你的皮肤就会更柔滑细嫩。当然，运动完要冲洗干净脸颊和身体哦。

过度美黑 很高兴我们不再是以白为美的单一审美时代了，越来越多的女孩选择健康的小麦肤色。但是我们绝对不建议你盲目仿（不是防）晒。皮肤变黑其实是处于一种自我保护，为了抵御日晒侵袭，肌肤会增厚并产生黑色素。任何因为UVA和UVB引起的色素变化都会导致皮肤老化，还会增加皮肤癌的可能性。去日晒舱里美黑则更糟糕，它浓缩的UVA射线比日光中的UVA和UVB混合光线，更能达到肌肤的深层。切记每天要用SPF30以上的防晒乳，如果暴露在阳光中，每2个小时补涂一次。并且永远不要人工美黑。

滥用护肤品 我让病人展示一下她们的护肤程序，结果她们给我带来了一大包的护肤品。她们不曾检查过其中是否有成分重合或者冲突。某些时候，活性成分可能会互相冲突，另外双重剂量会带来刺激和皮肤损伤。 　　如果同时治疗不同的肌肤问题，用药就有可能引起成分冲突的问题，例如同时治疗晒后肌肤和成人痘，两种成分放在一起要么是太刺激，要么就是不相容。最应该注意的是，视黄醇（又叫维生素A）、乙醇酸、维生素C和过氧化氧化苯甲酰最好叠加使用，一天中起码要分时段使用。