好肌肤吃出来 10种食物让你拥有润泽细嫩肌肤

饮食与我们的生活息息相关，健康的身体来自于饮食，美肌的肌肤来自于饮食，但同样的疾病和问题的肌肤也是来自于饮食。因此想要拥有好的肌肤就要从饮食上着手，合理日常饮食多吃肌肤喜欢的食物，就让你让你拥有润泽细嫩的皮肤。

好肌肤吃出来 10种食物让你拥有润泽细嫩肌肤

1、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

3、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑医学教

好肌肤吃出来 10种食物让你拥有润泽细嫩肌肤

4、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

5、三文鱼

其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

6、海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。