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冬季5种减肥运动瘦腰最有效果

来源:网络转载 2014-09-16 21:09 编辑: admin 查看:
NO.1 肚皮舞|||减肚子指数:★★★★★|||肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外,也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一哦。|||肚皮舞基础动作:胯部画8字