四个减肥动作快速消除腰臀脂肪加强肌肉锻炼

一、功夫踢腿踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤|||1.左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。|||2.大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝，三处尽可能维持相同高度，上半身请保持直立。|||温馨提示：|||1.脚的高度不变，右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次。