练习瑜伽你中招了吗 注意4大瑜伽减肥运动中的错误

减肥瑜伽4个错误|||1.腹部松弛|||在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。|||在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。|||吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。|||在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤|||2.无节奏的呼吸|||在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。|||例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。