20天魔鬼减肥计划让你顺利减重5公斤不是梦

达到20天甩掉10斤肉的目标，运动计划要怎么安排？|||长跑、健走、有氧操，这三类有氧运动可以根据自己的喜好选择，或者三类交错进行。进行有氧运动，每次需要达到30~60 分钟的运动强度，才可以达到燃脂的目的。但为了达到20 天瘦10 斤的目标，还应该配合NTC 训练课程(可从网络下载)。