女性经期该如何护肤

女人到了经期会爆发很多肌肤问题，像痘痘、色斑等。这是因为月经期间人体血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平，肌肤变得非常敏感。虽然随着月经来潮后，问题肌肤会逐渐好转，但更想要肌肤在月经期依然绽放光彩。那就看看下面文章中女性经期怎样护肤最适合。

经期痘痘的处理

月经来潮后，血液中的雌激素的分泌开始减弱，痘痘也会慢慢隐退。对即将出现或已经出现的“痘痘”，要用“抗痘”产品防止“痘痘”进一步发展。另外还要注意肌肤的清洁，特别要警惕T字部位的肌肤，因为这个阶段肌肤正处于油脂分泌旺盛。

护肤品的使用

经期肌肤处在高度敏感期，可使用敏感肌肤的护肤品，尽量避免使用刺激性或高营养的护肤品。另外，在月经期人体容易感到疲倦，特别是眼部肌肤容易疲劳，可使用眼霜缓解眼部疲劳。

月经期的饮食护理

月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。

补血养颜食谱推荐：

补血养颜汤：

蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1～1.5个小时，加入冰糖。

红枣黑糯米粥：

将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。

月经期健康方面护理

经期注意事项：

1.保持充足的睡眠，做适量的舒缓运动来缓解腹部充血的现象，但要避免剧烈和长时间的运动。

2.经期每天至少一次淋浴，禁止盆浴。

3.选用温和不刺激的沐浴产品，最好含抑菌配方，抑制微生物生长，避免细菌感染。

精油缓解痛经

薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。

第一种方法：在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水，将毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。

第二种方法：在手上滴几滴精油后，在靠近腰部的地方，由内往外顺时针画圈按摩。

摆脱痛经小妙方

1. 多吃新鲜有机蔬果，减少动物性肉类、乳制品的摄取。

2. 定期有氧运动可以减轻心理压力，促使内分泌平衡。

3. 选择透气性好的卫生巾，避免劣质产品造成肌肤不适，甚至导致阴道发炎等。

4. 每日按摩手、耳、脚部5分钟可缓解疼痛，舒缓肌肉及心情。

5. 床前一盏灯：月球运行影响海洋潮起潮落，也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯，仿佛满月时的月光，把不规则的月经周期，调回到28日一个周期，可以说是相当自然无害的调经法。

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