康乐太极拳推手的健身功能

下面先从太极拳康乐推手的健身功能说起：

1,由于太极拳康乐推手是双人活动，具有趣味性、探索性、轻微的对抗性、和双方的肢体接触等特点。就必然对身体的灵活性、稳定性、牢固性、柔软性和抵抗能力都会有循序渐进的提高。所以人的身体的五脏六腑和四肢百骸都得到了锻炼和提高。

在柔至祥和的氛围当里，把推手者导入安静的思绪环境当中，使人达到思想单一、专心致志、周身松弛的状态下，再加上微微的气沉丹田的导引。身体必然会达到凝神聚气的自然神态和形态的趋良向的功能态当中，不知不觉当中，和大自然就会融为一体，丹田内生命的能量就会越聚越多，身体自然就会越来越好。

在和睦助他的心理前提下，双方推手让对方没有紧张心态，，（比如和陈老哥等所有的哥们姐妹们喂招，我就没有提防心理）双方只是遇劲而沉转，注意：是遇劲而沉转，！就是劲到何处何处沉转不是劲到何处何处化，更不是劲到何处何处击！这样就会意念随对方的和睦劲点而在自己和对方的全身游走，，由于到我这里练习太极拳的拳友不是具有几十年的太极拳龄。就是在我这里也得到了严格的站桩训练，基本上都能把自己的神、意、气凝聚到自己身体的任何一处，所以，在推手当中会不经意的让自己的内气在别人的劲点导引下自然地糯养自己的全身。

又因为人们身体经络的手足三阴经的主要作用是连接和调理五脏六腑。而手足三阴经的巡行路线都在胸腹部，在推手的过程当中，对方的劲点基本上都在自己的胸腹部，所以，别人的仁爱心混合着劲点的劲力，再加上自己意念的和睦沉化，让自己的劲力，对方的内力共同的对自己的有关经络进行自然地内功合并按摩。当然，太极推手对你的身体的康保作用和到到按摩院按摩的康保作用相比，其结果就可想而知了。

对心情、心理和人际交往能力的调理和提高效果当然的也会很好的。在一个和睦的场合，又是许多的人同时研究，探讨，畅说语言，身体力行，男、女、老、少、各行各业和睦团结聚在一起，忘却了年龄、身份。抛却了地位等级和工作的烦恼。在推手研究的过程当中，为圆转掉对方的一个来劲而畅快，为点出了对方的一个缺陷而欣慰。提高了自己，成全了别人，释放了自己在工作当中，生活当中的烦恼恼和压力。在这当中得到的一种由于成全他人而来的好心情绝不次于当年谈恋爱时的心情，大家知道，一个人在心情好的时候，身体，心理等状况是最好的，所谓的发财，升官从脸上能看出来就是这个原因。心情质量最好的时候是你成全了别人得来的心情。

处在在一个和睦的环境里，你的心情是愉悦的，是平和的，是开放的，是朝着良向方向发展的。在向对方陈述你的看法，体现你的技法的时候，你会忘了自己的年龄，身份，性别，和地位。在连自己都能忘了的环境里，你还有自闭症吗？你还有忧郁症吗？肯定是没有了，你的口才，你的表达能力，你的交际能力，你的组织能力，理解能力，观察能力等等都会在不知不觉中得到了提高，这些能力提高了，你对工作，对生活，当然就充满了信心，一个对未来充满信心的人，一个充满了活力的人，一个阳光的人，当然是最幸福的！

2，达到以上目的条件，

首先，主持这个团体的太极拳教练内心要阳光，要有博大的胸怀，来包容不同的声音，容纳不同的流派，蓄涵不同的思想。如果教练的内心不阳光，就不会包容不同的看法，接纳不同的流派。就不会允许不同的声音在自己的太极拳场出现。一句话，教练的胸怀有多大，自己学员的胸怀就有多大。胸怀是一个人际环境正常与否的首要条件。一个没有胸怀的人说自己在修习内功并且卓有成效显然是不可能的。

其次是主持这个团体的太极拳教练要有燃灯精神。大家知道，一提到教师，就说是蜡烛，还有蜡烛精神，燃烧了自己照亮了别人······呵呵呵，多么的富有悲剧色彩。我们太极拳教练不是蜡烛，既然是修道，你就得证道，用教练的胸怀来证道，得道的人肯定有胸怀。用教练的身体来证道，世上没有病秧子神仙，用太极拳教练的学员来证道，自己的学员水平高，就能证明教练有德。

教练自己就是一盏灯，不是用来照亮别人的，而是用来点亮别的灯，在同一个环境当中，你点亮了一盏灯，那盏灯反过来会照亮教练自己。你就得到了一份光明，你点燃了很多的灯，你就得到了很多的光明，同时，大家都得到了很多的光明，大家的灯都亮了，教练得到了大光明，相应的大家都得到了大光明。一个只顾保守自己的哪一点技能的教练只不过是一只很渺小的萤火虫。一句话，教练自己都不保守，其所在团体的大家当然就很坦然的相互帮助，共同提高了，大家都得到了和睦和光明。

再次，太极拳教练要正直，正义，只有自己正义，才不会忽悠人，才会把自己所学所知按部就班的交流给自己的太极拳友。才会把自己的团队带的一团和气又不失正气。有正气，才会祥和，才会心平，才会气和，才会神凝，才会得到太极拳的真正内涵

还有就是，教练的武学见识要广，明白人体经络的主要内容。对佛、道等主要修炼类型的奥秘要得知一二。要能认得清楚那些招式用在推手当中对身体有好处，那些招式用在推手当中不但对身体没有好处，而且有害，（比如推手当中的后仰就对腰椎有危害）。教练要在教练健身推手的时候随时注意每个学员的健康状况，从心里、身体、内功等各个方面对学员给予关注，

太极是大道，是自然之道，是至简之道，太极大道不是掌握在某些个别人的手里，在自然里，在生活里，在和睦里，在良知里，请大家记住我的经验，就是一句话：在追求太极大道上只要内心善良平和，发助人大愿，你的太极拳见识和水平绝对有人不给天予的事情发生！