太极推手的要领是什么

          太极推手是以轻灵圆活、四两拨千斤的原理来指导推手的训练。推手一定要手粘手，肘粘肘，一动百动，一切以引化拿发，沾连粘随的身法来控制自己。如何能做到以上这些必须明白三节之理，人人都知道三节，但运用起来就把他忘了，因他不知道三节在推手中的重要性，也不知道三节运用起来的厉害。三节并不是僵死的东西，是很深奥的东西，以拳论上讲，击首者尾应，击尾者首应，击中者首尾俱应，就给我们后人指出了三节的可贵之处。但要体会三节必须要舍己从人；就是武当赵堡太极历代老师留下的秘传，要啥给啥，你引我梢节我中节打，引过两节我根节打。
          

           总之梢节要领、中节要随、根节要催，必须做到对方拿什么地方我们就放松什么地方，以避实击虚，发挥太极真谛、阴阳相合、柔化刚发的风格，要做到这些必须细心体悟，腰为主宰、手脚为轮的攻防原理，用理论指导实践，用实践来验证理论，做到合理、合法，形成进退、开合、起伏转折的连贯性。立身中正、心神合一是行功推手的原则，能知此义，太极拳的体用才能发挥得更加自然顺随，意到力至，化发自如。
　　转载自《太极名家谈真谛》