[转载]太极拳推手的技法与经验（下）(2)

      四十、林墨根老师说：推手时，在一般情况下，先用双手轻轻地放在对方的身上毫不费力，对方有什么动向我能清楚地知道，如果对方先动了，我就顺势而予以打击。如果对方不动，我就设法引他动，方法是我松一松或探一探，稍有顶抗，我就松腰落胯将对方的劲接下来实施提放，将对方从对方来力的线路反方向打回去，实战起来千变万化，要因人而异。

      四十一、林墨根老师说：推手时，我的双手好像一张报纸的贴在你身上，你怎么动我都跟着你，有缝就钻。

      四十二、林墨根老师说：推手时，要上下相随，内外相合，拿人要正确，顺着对方的来劲攻。前面的一只手要打人，后面的一只手要伸出，要前后相反方向用劲。如挤劲出去时，主要是后手发劲。没有根劲，就没有反座力；没有反座力，就难以发劲。如果对方不进攻我，那我就慢慢侵他吃里，引化的同时要进攻。

      四十三、林墨根老师说：沉重不要怕，轻要注意；明劲不要怕，没有劲要注意；真虚不要怕，假虚要注意；喂到口才来吃，不要勉强去吃；实来才发，不实不发。

四十四、林墨根老师说：你如果对我顶劲，你的顶劲我不要了，我就把你提起来，你的脚就失重离地了。

       四十五、林墨根老师说：接劲就是落胯，落胯要敏捷，落胯要垂臀，落胯就是把人提起来，垂臀就是把人发出去。提人时要摸到对方的呼吸，对方身体下沉呼气时，帮他点忙；当他本能上升吸气时，就顺势而发。简而言之，一呼就提。

       四十六、林墨根老师说：推手时，不可不因而动，是有因才动。必须腰胯旋转，谓之不动手，劲整而贯穿。肩为上三关之根，根不能摇动。要把两肩忘掉，将手腕、肩、肘夹背，连成一体，与腰胯相接，进退走化之间，如波如浪，配合手肩不动。人不知我，如流水无隙不入，机先制人，知人之法。以柔顺为主，无论对方有什么招法攻击，我背已之处松化。

      四十七、林墨根老师说：推手时，对方手必伸，但是他的肩和肘已成焦点，我意气贯穿，寻其焦点而发，对方必跌无疑。

       四十八、推手是练懂劲功夫，可以完全敞开身心交流。发放手是试劲道功夫，亦可以放心交流 。断手是论偷打功夫，难以交流；偷手打人一是坏了德行，二是一旦遇到功夫较高的人自然反应会反击伤到你。散手是见真功夫，武不善作，要小心交流。双方动手交流前宜详辨甄别，明确交流规则，崇尚武德为好。

      四十九、太极拳推手在客观上分有文推和武推两种，文推练听劲、化劲，找对方重心，控制对方重心者，使对方失去平衡，练文推手法越轻越好，越轻功夫越高。武推练拿筋抓脉反骨，拿住对手再走弧，延长路线即成摔打。文推重在练功， 武推重在实战。

      五十、有位太极名家说：“太极推手要诀是随人之势、借人之力、接人之劲、得人之巧。”我认同此话。随人之势，要舍己从人才能做到。借人之力，要有较好的听劲和松沉功夫。接人之劲，是用腰胯、脚底来接才好。得人之巧，体现了牵动四两拨千斤的效果。

       五十一、“根”指身体重心稳定的关键部位，破“根”是牵动四两拨千斤的有效手段。林墨根老师说：肩是上三关之根，捋对方的肩根（肩骨或腋窝），能使对方东歪西倒；腰是整体之根，推、按对方的腰根（软肋），对方就会往后跌出去；胯是下肢之根，拍、按对方的胯根（胯关节或腹股沟），对方就会向外侧或往后跌出去。

      五十二、拳论中提到“整劲”的叙述是“发劲时，起之于脚，行之于腿，蹬之于膝，主宰于腰，形于手指，灵通于背，发于脊背，神贯于顶，流通于气，运用于掌指，达之于神。” 拳论言，发劲时起之于脚。但练习时却需从手开始往下练。为何，首先手若未松尽，则会用拙力，也就是只有用手的力量去推，最多让对手倒退个一、二步而已。若手已松了但还未练出掤劲，则发出去的劲会减弱，仍无法将对手发出。接下来手松了也有掤劲了，但腰还没有松沉，用的只是身体的重量去推人，对手也是退个一、二步而已。慢慢的腰松了，气也往丹田走了，脚开始会有点接地之力，这时可以将对手发出个三、四步远。当然在化空补空后，发劲前，尚有一个很重要的动作，那就是破势(就是杨家所谓的“提”劲)。化空补空后，因为对手的重心尚稳，若瞬间发劲，就算发比较强的劲，对手可能也只后退个三、四步。但化空补空后，若先破势，在对手重心不稳下，只要轻轻的发个劲，对手也会退到寻丈外。如宗师郑曼青先生所说的，外家拳是力由骨发，太极拳是劲由筋发。“发劲”就是伺机瞄准对方失去平衡时的重心，得机得势适时如放箭似地用“巧力”发人而已。

      五十三、化劲要把对方之劲力通过松沉卸到脚底地面，这样才能化之干净。松沉到脚底和松沉到地面是两种层次不同的功夫，松沉到脚底的练法还没完全到位，要松沉到脚底与地面紧固的粘在一起了，这样就是松沉到地面的练法，从上往下的松沉到位了。太极名家杨少侯说：“化劲宜圆，化之不尽，而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也．或曰‘以夫子之道，反制夫子’，即借敌人之力，以打敌人，借敌人之劲，以还制敌人也。”发劲是在破坏对方重心的同时顺着松沉到脚底地面的反座弹力去发放（用长劲）或击打（用短劲）对方，俗话说借人之力又要借地之力，在练习太极拳技艺上说，借地之力是用去练拳时间较多的重要基础。太极名家杨少侯说：“发劲宜直”。拳谱有云“发劲须沉着松净，专注一方”。松得干净又神意配合，发劲才会又脆又快又准。另一方面，化劲要比对方松柔，不给对方找到僵硬呆滞之点；发劲要比对方轻灵，又有周身协调的整劲，这样才能发得干脆。周身协调的初级阶段练法是虚领顶劲、含胸拔背、松肩坠肘、舒掌展指、松腰塌胯、气沉丹田、松膝舒踝、脚底贴地，进一步的练法是劲、气、意、神的配合运用。