陈式太极拳对减肥的功效

    提起太极拳大家脑海里首先想到的就是早上公园里大爷大妈们练的慢悠悠的摸鱼似的运动。其实不然，太极拳最早是一种搏斗的方法，它利用古代哲学的阴阳学说的来做理论指导，中医的理论作为养生的基础，把三项内容很好的结合了起来，陈式太极拳是太极拳中最古老的。它能使练习者通过一端时间的锻炼达到健身瘦身的作用。
   为什么会有这种效果呢？首先，它在运动的一开始没有很大的运动量，可以根据自身的能力来进行，这就使练习者能坚持下来。不会由于没有很好的控制一开始的运动量导致运动过量引发原有疾病，出现半途而费的情况。这一阶段应该叫做固本培元期。
    其次陈式太极拳也不是一味的小运动量，当你在经过了一段时间的练习，精神体力，身体状况都得到了很好的恢复以后就会适当的增加运动量，加大运动量必然导致消耗体内的热量，从而达到减脂的作用。这一阶段练习者都会在不知不觉中减掉肥膘，由于练习者是在领悟太极拳的过程中达到减肥目的的，这就在精神上减少了对减肥效果的过分期待而产生的心理疲劳。心理疲劳是减肥成功的最大障碍。练习陈式太极拳减肥正是利用深奥的哲理，精妙的招式使练习者忘却了这种疲劳，达到减肥成功的效果。
    我有一个学生很年轻，在刚来练习时很胖，但他一开始的目的不是减肥，而是对陈式太极拳很喜欢，当我告诉他练习后可以减肥时他根本就不相信。用他的话讲天天都打篮球运动量一点也不小就是不瘦，试过很多种办法没有管用的。但后来事实证明了我的预言，他真的瘦了下来，三个月的时间减了20多斤，同学们都说变他精神了。他自己也感到不可思议。