学练正宗陈氏太极拳的好处

一， 陈氏太极拳的特点：

    1，陈氏太极拳诞生于河南温县陈家沟，是最古老太极拳，其它各式太极拳都是直接或间接从陈氏太极拳演变的。

   2，陈氏太极拳的特点是架势舒展大方，刚柔相济，节奏分明，演练起来有快有慢，有刚有柔，有动有静，风格独特。既有以相对轻松柔和以柔为主的老架一路，又有以刚猛暴烈的老架二路。非常适合各种体质和不同的锻炼目的人。

  3，陈氏太极拳有一定的难度和运动量，既适合于身体虚弱的人祛病防病，也适合中青年和少年儿童强健身体，预防疾病，休养心性以及防身自卫。

二， 学习太极拳的重要意义

    太极拳是国际健康运动专家定义的世界第一运动，是最科学、最合理，最有广泛适应性、绿色的健身项目，坚持习练对强健身体、提高生命质量以及促进多种慢性疾病的康复有着不可思议的神奇功效。 

    太极拳是中华民族的优秀文化之一，蕴藏着中国传统文化深厚的内涵，承载着中国传统文化的精髓，以其独有的魅力吸引着越来越多的人加入到习练队伍中来，使人们在强身健体的同时又能领略到东方传统文化的博大精深和深刻哲理。

三，   练习太极拳到底有什么好处

 1， 健身防病：

     太极拳既可以调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，培养人体后天之正气。坚持习练可以增强身体素质、提高肌体免疫力及抗应激能力、改善微循环，促进气血运行，使面色红润，气血平衡，生命力旺盛。

     太极拳是身体的全方位运动，有着极佳的瘦身减肥、健美体魄的功效。可预防人体衰老，改善人体平衡能力，使肌体强健，关节灵活，防止骨质疏松及变形。

     太极拳是绿色有氧运动，具有恢复大脑疲劳，改善心脑供氧，促进肌体内循环，舒缓精神压力，改善都市人群的亚健康状态，对抑郁、焦躁、失眠等精神疾患有些不可思议的神奇功效。

     太极拳对高血压、糖尿病、心脏病、哮喘病、肠胃炎、便秘、痔疮、类风湿、关节炎、颈肩病、男性前列腺疾病以及性生理功能减退等有着显著的辅助治疗作用。 

2，修心养性：

    太极拳不仅仅是身体手足的运动，更是全身意气和思维的高级运动。要求在习练的过程中保持一种身心松静的状态和平和物我两忘的意境，长期练习可以改善心理疾患，改变急躁性格和社交心理障碍，有利于培养修炼者高尚的道德情操，达到处变不惊、荣辱两忘、淡泊功利的人生胸怀。 

3， 防身技击：

      陈氏太极拳要求以意导气，以气运身，以内气催动外形，上下相随，连绵不断，其攻防含意大都隐藏于内而不显于外。不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金钢。