年轻人如果每天坚持练太极益处多吗?

有，长时间积累下来就见威力了 我爷爷的同事从20岁开始练太极拳，现在80多岁了看着才60出头，头上还有黑头发，除了老花眼以外没有其他老年病。 现在还能自己开车，买东西都是自己开车去。 我跟他推手，他简单的一捋我就感觉站不住了，要往前跌。 太极拳动作慢主要是指现在流行的简化二十四式，四十八式而言的。 太极有大架，小架，快拳，推手，散手等套路，每个分支都不一样。其中陈氏太极拳最阳刚，适合年轻人练。