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练太极拳的强大的功效

来源:网络转载 2014-08-22 03:48 编辑: 网络 查看:


太极拳的强大的功效

马权友

 

 

 练习太极拳的好处,主要可归结为以下几点:

  1、健体益寿:太极拳舒缓柔和,轻松自然,是年老体弱或有慢性病者强身健体、康复延寿的最佳有效手段。要提高人类的自然寿命,没有什么仙丹妙药,关键在于加强自我保健,而太极拳是保健养生、延年益寿的最好选择。

  2、醒脑清神:太极拳能醒脑清神,调节神经,特别适合从事脑力劳动的人群练习。高强度的脑力劳动使人的神经长期处于紧张状态,易患神经衰弱、精神分裂、抑郁、烦燥不安等症。长期伏案,四肢躯干得不到运动易患颈椎、脊椎、腰椎等病。太极拳温文尔雅,静心修身,也可松弛神经系统,解除疲劳。能提高记忆力,增进智力。

  3、辅助治疗:太极拳运动对慢性顽症有辅助治疗作用,可使治疗起到特效。所谓“是药三分毒”,单纯的药物治疗往往顾此失彼,在治疗疾病的过程中会造成药物的负面影响。所以在药物治疗过程中辅以太极拳锻炼,可以使身体机能日趋健全,从内部增强免疫力,修复受到破坏的系统和功能,比单纯依靠药物治疗收效更显著。太极拳对治疗心脑血管疾病、高血压、糖尿病、癌症、颈腰椎病……有辅助作用。

  4、防衰抗老:练太极拳能防止骨头衰老,使人变得年轻而具有活力,提高身体免疲力,防止老化。

  5、心身双修:练习过程中不但可以获得健康的体魄,也可以养成健全的心理。长期练习太极拳的人心情开朗,情绪稳定,乐于助人,不怕挫折,明辨是非。

  6、美容养颜:练太极拳能促进体内代谢的各种激素大量分泌,血流量增多,新陈代谢的渗透更旺盛,皮肤营养更加改善、富于弹性、红润和光泽、更富气质和魅力。同时,还能预防和治疗脱发、白发。

  7、瘦身美体:太极拳对肥胖症有特殊的疗效,通过太极拳运动对身体各系统的平衡调节,不吃药、不节食、不做过量的体育运动就能达到减肥的效果,许多中老年人通过打太极拳,使自己的形体恢复到青春时期,使自己青春永驻,充满活力。

     8、提高性欲:练习太极拳可以强健体魄,让人心情开朗,增加情志。太极拳运动让气沉丹田,后撑命门,使腰部力量加大。腰有劲了,实际就是强化了肾功能,固本强精,自然提高性功能,增加夫妻生活的质量,提高幸福质数。

 

  9、改善睡眠:练习太极拳可以张变人体微循环,极大地调节中枢神经系统。太极拳要求行功走架时全身“松净”,这样将能使人身心共同放松。睡眠障碍,主要是因为生活节律过于紧张而导致精神紧张。如果善于用太极拳的阴阳道理,去调节生活节律,也就与失眠等无缘了。

 

   10、技击防身:太极拳不仅有健身养生作用,更有防身御敌作用,而且,技击作用强大,攻击力很强。在中国功夫中,可称一流!