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练习太极的好处

来源:网络转载 2014-08-25 08:44 编辑: 网络 查看:

要想长肌 肉,只锻炼而不能吃饭是不行的。

为啥练太极又能减肥呢?因为我认为打太极拳是一种非常平缓的剧烈运动,只要打 一会儿拳架,就会全身大汗淋漓,衣服湿透,要是打完一遍拳架,那汗估计能把你脚下 的地都湿透。不过我好像还没有这个体能能把拳架一遍打完。而且我感觉这种汗出的特 别透彻,特别爽,练完之后精神很好、心情也很好,特别舒服,不过过一会你就会觉得 很累,只想睡觉,因为你的确消耗了很多的体能。 既然很累为什么又说其平缓呢?因为在拳架在动作上看来并不剧烈,你在打得过程 中也不会感觉到气喘吁吁,而且太极拳讲究呼吸平稳,所以当你发现自己的汗在不断的 往下滴的时候并不会感觉到你的运动有多么剧烈。总的来说这是一种非常舒服的能够让 自己消耗大量体能已达到减肥目的的方法,而且功率不小。跑步也可以消耗体能,不过 我感觉跑久了胃会不舒服,搞不好还会吐,就算没得吐也能吐出胆汁来,反正跑步我觉 得跑完了不舒服。跳绳功率也不小,但感觉出汗的效果还是没有练拳好,没有那种大汗 淋漓,十分透彻舒服的感觉。不过要想减肥的话,那就得每天出汗才行。像我这样偷懒 的话是要增肥的。 四、可以终生受用 老年人都喜欢打太极,这是众所周知的,当你年纪大的时候,可能已经不能把它当 作武术来练了,但其健身效果还是很好的,不像有些外加拳,年纪大了也就练不动了。 所以说这个东西一旦学会,其带来的好处是一辈子都受用不尽的,所以在此号召一把大 家来练太极吧。