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7组运动减肥动作迅速达到高效的瘦身目的

来源：网络转载 2014-09-17 19:44 编辑： admin 查看: 次

动作一：伏身肘撑|||面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。|||动作二：体下屈

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