光走路就能减肥 每天一小时让你不花钱快速瘦身

一、怎么走路减肥|||1.速度很关键|||相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于热控减肥。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。|||2.步行距离有讲究