为六种职业肥胖症量身定做减肥方案

乱吃族 不要天天吃夜宵|||职业：媒体从业者、晚班员工等。|||工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。|||长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。|||瘦身对策：|||饮食乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。