五式普拉提瘦身动作快速燃烧身体脂肪

导读:普拉提是一种非常好的瘦身减肥运动，可以有效的燃烧身体的多余脂肪，同时还能起到雕塑形体的作用，跟瑜伽相比，它能更好的帮助肌肉的锻炼，达到瘦身减肥的效果，下面小编推荐给大家几种普拉提动作，帮助您快速燃烧身体脂肪。|||1、相扑蹲，侧举哑铃|||明星教练David Kirsch，Jackie Warner和Teddy Bass全部推荐相扑蹲来塑造你的优美腿部线条。做这项运动时，要关注你的大腿内侧。下面我们来详细解释一下如何做这项有效运动：|||a 双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。|||b 弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线你会注意到哑铃在你的边界视力之内。|||c 双腿伸直，同时降下手臂。