瘦美从早晨开始 三个晨起减肥动作边赖床边健身
来源：网络转载 2014-09-17 20:06
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经过一夜的睡眠，我们全身的肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不妨躺在床上做三个唤醒身体的动作。|||第一式 使劲伸懒腰
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