养成5个减肥好习惯让办公室白领族远离腰腹部肥胖

1.良好的坐姿和站姿|||其实从小老师就教导，要坐如钟、站如松，这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。|||良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，头部要保持在一条竖线上，不要歪着脑袋，会让颈椎更累;手臂自然地放在桌子上，腿部要并拢微收，不要跷二郎腿，会对你的脊椎造成损伤。