动作幅度不大的懒人减肥方法 根据不同体型来选择减肥操

直尺形身材|||体态描述：这种体型的人，上半身和下半身一样，没有腰身，缺乏女性曲线。而且她的腰腹部是最容易生赘肉的部位，也就是我们常说的小肚腩是一直跟着她的。办公室久坐的MM大多数是这种身材哦。|||小懒招：|||1、先做热身运动在做50个仰卧起坐，然后放松身体，准备下一个动作。。|||2、抬头挺胸收腹，双脚并拢站立，然后弯曲双膝做5个半蹲动作，每次半蹲状态维持30秒钟。|||3、抬头挺胸收腹，站立根据自身情况，选择适当重量的哑铃，然后左、右臂各向上举25次。