9大最有效的瘦腹方法让你现出纤细腰肢
来源：网络转载 2014-09-17 20:38
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常做伸展运动|||俯 卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性 训练的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有 意识保持正常呼吸。|||盐浴减肚法
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