培养12个健康减肥的生活好习惯

秘诀1、少量多餐，比例均匀|||现代人多不习惯早起，造成早餐、午餐的时间间隔短，午、晚餐的间隔时间长，因此每天热量分配方式，依早、午、点心、晚的比例可以为2：3：2：2，晚餐之后就别吃甜食或点心了。|||秘诀2、低脂高纤、吃饭多配菜