四式动物瑜伽有效塑造完美身形

导读：瑜伽的种类较多，练习瑜伽的好处有所不同。有的瑜伽可以减肥，有的瑜伽可以锻炼身体，那么，动物瑜伽的好处是哪些呢?小编今天将为您介绍四种动物瑜伽，分别是狮子式、鸟王式、鹤式和猫伸展式。|||【动作要领一：狮子式】|||如猛虎下山，气势有点吓人，面目有点狰狞。保持莲花坐姿，然后整个身体前倾，以手臂承受身体的重量;在吸气时下巴上扬，背部凹下;呼气的时候张大嘴巴，吐出舌头，睁大眼睛，使面部肌肉充分展开，并发出狮子般的吼叫。这个动作不太雅观，但是对于面部的保养非常有效果。可以消除脸部的明显皱纹，使皮肤更有弹性和活力，还可以起到瘦脸的功效。|||【动作要领二：鸟王式】|||在古印度传说中，鸟王是神希塔的坐骑。这个动作的灵感来自于鸟王。这是一个难度较大的平衡姿势。膝盖稍微弯曲，右腿在左腿前方交叉，然后用右脚钩住左腿的小腿下方;