华山风景名胜区管理委员会

爬山是有氧运动中的一种，长时间的机体锻炼会消耗人体大量的能量，体内新陈代谢会加快，此时脂肪的燃烧会更加迅速。在爬山的过程中，人的臀大肌和股四头肌会得到有效锻炼，减少了脂肪的合成机会。随着上半身的弯曲动...