怎么才能谈恋爱啊?

我这问题很愚蠢吧!我20了,上学的时候真的很喜欢一个女生,象她表白后她没同意,之后就一只跺她到毕业,现在连一次恋爱也没谈过,看见朋友们都一对一对的,很不好受啊,我张的一般,有点胖,怎么办啊?最主要的是一跟女生说话就什么也不会了,平时老能说了,就怕女生啊,请大哥大姐们帮帮我吧!